Kurs "Njut av kallbad"

Nu nya tider!

Njut av kallbad - andas dig frisk

Du har säkert hört talas om kicken med att bada kallbad men det finns också flera långsiktiga hälsofördelar med det. Djupandning och kallbad i kombination hjälper bland annat till att minska stress och oro, öka skärpa, fokus och stärka ditt immunförsvar.

Introduktionskurser (en dag) i januari:

9,10,16,17,23,24,30,31 klockan 14-16

Fördjupningskurser (2 dagar) i januari kl. 9-11

9-10/1

16-17/1

23-24/1

30-31/1

Introduktion: Du får information om djupandning, göra en andningsövning under ledning och avslutar med ett kallbad (frivilligt). 1 tillfälle

Fördjupning: Fokus på andning för dig som redan badar kallbad och som vill uppleva mer njutning och/eller kunna öka tiden som du är i vattnet. Passet ger dig möjlighet att prova hur medvetandet påverkar våra upplevelser. 2 tillfällen.

Du behöver ha badkläder, handduk eller badrock, mössa, badskor (att sätta blöta fötter i) och ha på dig riktigt varma kläder som du kan röra dig ledigt i. Kursen påbörjas i ABFs lokaler och badet sker på Lilla Holmen.

Lena som kommer att vara din guide dessa tillfällen har själv avnjutit många fördelar av att regelbundet göra andningsövningar och bada kallbad och upplever det som ett enkelt sätt att skapa stora förändringar i livet. Fördjupningen är två dagar i rad och introduktionen är ett tillfälle. Om du inte har badat tidigare behöver du börja med introduktionen.

Anmälan:

info@abfaland.ax eller 0400 78 48 71

Information, frågor och önskemål:

Lena +46 704 97 09 97

Pris:10 € per tillfälle för personer engagerade i ABFs medlemsföreningar eller Ålands Motionsförbund. Övriga 20 € per tillfälle. Begränsat antal platser.

Betalas till ABFs konto FI6155780410005327

OBS! Om du lider av några sjukdomar eller hälsotillstånd där detta kan vara farligt för dig behöver du kontrollera med din läkare först. Ej lämpligt för gravida.

Alla intresserade är välkomna!

Ålands Motionsförbund

Östra Esplanadgatan 7
AX-22100 Mariehamn

Telefon: +358 18 15464
Mobil: +358 40 7382222
E-post: amf@motion.ax
E-post: mona@motion.ax

Facebook