Tjejgrupp i styrketräning

I höst startar vi upp en ny grupp för tjejer i styrketräning. Målgruppen är tjejer i årskurs 7–9, man behöver ingen träningsvana utan vi börjar från grunden och lär oss teknik och träning tillsammans. Ledare är Hanna Sivén-Bell. Passen är måndagar kl. 16-17 i judosalen på Idrottsgården med start måndag den 30 augusti. Terminen håller på 15 veckor, kostnad 60 € samt medlemsavgift i ÅMF 5 € (per år).

Anmäl er via den här länken eller ring Hanna på 040-1961 888. Välkomna!

Var bekvämt klädda, ta med vattenflaska och en liten handduk. Om man har kan man ta med ett eget liggunderlag men det är inget krav. Då vi är i judosalen får man ej ha skor, så strumpfota eller barfota gäller.

Varför styrketräning?

Styrketräning ger oss en stark kropp som är viktigt för oss genom hela livet, det stärker skelettet,  förbättrar hållningen och minskar skaderisker. Styrketräningen stärker även självkänslan och ger en mer positiv självbild. Vi får mer energi, känner oss piggare och ger oss en rad hälsoförbättringar. De nationella rekommendationerna för fysisk aktivitet inkluderar numera även muskelstärkande träning.

Med vår Tjejgrupp i styrketräning vill vi erbjuda tjejer en trygg miljö där de kan lära sig mer om träning och få alla ovan nämnda fördelar. Vi hoppas kunna inspirera till fortsatt träning och att tjejerna får ett fortlöpande intresse för styrketräning.

Ålands Motionsförbund

Östra Esplanadgatan 7
AX-22100 Mariehamn

Telefon: +358 18 15464
Mobil: Mona +358 40 7382222
Mobil: Hanna +358 40 1961888
E-post: amf@motion.ax
E-post: mona@motion.ax
E-post: hanna@motion.ax

Facebook