I Trippel Aqua har man Aqua biken som bas under lektionen och därutöver använder man två olika redskap, till exempel hantlar, gymstick, ormar, boxhandskar, frisbee, plattor med mera.

Med Aqua biken tränar man flera muskler i kroppen. Kondition blandat med mycket balansträning varvat med arm-, rygg- och magmuskler. Cykling av olika slag inom Aqua biken är en av de viktigaste övningarna.