preamble-wrapper

Gruppträning

Ålands Motionsförening arrangerar motionsverksamhet, i dagsläget främst för vuxna och seniorer. Vi erbjuder gruppträning både i bassäng samt  i gymmet och träningssal. I samarbete med DUV ordnar vi även gruppträning för deras medlemmar.
All landträning ordnas i dagsläget i Mariehamn, medan träning i vatten erbjuds både i Mariehamn och Godby. De olika gruppträningarna är uppbyggda att passa för de allra flesta. Deltagande sker enligt egna villkor och efter egen förmåga.

Styrketräning i grupp för tjejer i högstadieålder samt Motion på recept (MoR) har tidigare erbjudits via ÅMF men just nu har ÅMF inga grupper för dessa målgrupper.

Välkommen på gruppträning med oss!

Här under finns vårens schema som PDF. De olika passen finns även listade under respektive träningsform.

 

Kvinna gör armpress på pilatesboll
Puff text

Ta igen -pass, våren 2024

Den här informationen gäller endast personer som har en plats på någon av ÅMFs gruppträningspass under våren 2024

I höst är nästan alla våra träningsgrupper fyllda och därmed är möjligheten att ta igen uteblivna pass begränsade. Vi kan inte ta emot för många extra deltagare på de redan fyllda passen utan att det påverkar träningen. Målet är att man deltar i träning på den dag och den tid som man är bokad till men ibland uppstår situationer då man inte kan vara med, och därmed erbjuder vi följande möjligheter att ta igen pass som du har varit borta från:

     På Idrottsgården:

  • Du kan komma obokad till följande pass:
    - seniorpower, tis kl.11-12.15
    - cirkelträning i judosalen, ons kl.13.30-14.45
  • Du kan boka in dig på en ströplats till åtminstone följande pass *) :
    - ons kl.10.45-12.00
    - tors kl. 10.45-12.00
     

    Mariebad och i bassängen i Godby

  • Du kan komma obokad till följande pass:
    - trippelaqua, tis kl.17.30-18.30
    - vattengymppa, tors kl.15-16 och 19-20
  • Du kan boka in dig på en ströplats till åtminstone följande pass *):
    - vattengympa (Mariebad), mån kl.14-15 och 17-18
    - vattenpilates (Mariebad) mån kl.18.00-19.00
    - vattengympa i Godby, mån kl.20.00-21.00
    - vattengympa (Mariebad), tis kl. 11.30-12.30 och 12.30-13.30
    - vattengympa (Mariebad), ons kl.7.30-8.30
    - trippelaqua (Mariebad), tors kl.18.30-19.30
    - vattengympa (Mariebad), tors kl. 19.00-20.00
     

    De lediga ströplatser släpps veckovis och kan bokas från fredag kl.13.00 veckan innan. T.ex. platserna för v. 4 (måndag 22.1-fredag 26.1) släpps på fredag 19.1 kl.13.00
    Du bokar plats till ta igen-passen via följande länk: https://raceid.com/sv/races/10972/about

*) Kommer du att vara borta?

Om du vet att du kommer att vara borta flera gånger från din ordinarie träningstid kan du meddela det till oss via amf@motion.ax så kan din plats bli en ledig ströplats för någon annan!

 

Tack för att du samarbetar med oss för en smidig träningsvår!

Jägarvila vid pilatesboll
Puff text

Lediga platser våren 2024

På vårterminen 2024 har vi ännu lediga platser i följande grupper:

I bassäng

  • Vattengymppa, måndagar kl.14-15 och 17-18
  • Vattenpilates, måndagar kl.18-19
  • Vattengymppa, måndagar kl.20-21 (Godby)
  • Vattengymppa, tisdagar kl. 11.30-12.30, 12.30-13.30 och 19-20
  • Trippelaqua, tisdagar kl.17.30-18.30
  • Vattengymppa, onsdagar kl.7.30-8.30 
  • Vattengymppa, torsdagar kl.15-16 och kl.19-20
  • Trippelaqua, torsdagar kl.18.30-19.30

Alla pass på Mariebad, förutom måndag kl.20 i Godby

I gymmet/ träningssal

  • Seniorpower, måndagar kl.10.15-11.30
  • Seniorpower, tisdagar kl.11-12.15
  • Seniorpower, onsdagar kl.10.45-12
  • Cirkelträning, onsdagar kl.13.30-14.45
  • Seniorpower, torsdagar kl.10.45-12

Alla pass på Idrottsgården

Anmälning

Du anmäler dig till dessa pass genom att skicka ett mail till amf@motion.ax - först till kvarn gäller! Vi svarar på ditt mail och meddelar om du har fått en plats eller om du blir på reservplats.

Skriv i mailet klart och tydligt till vilket pass (dag och klockslag) du önskar få en plats!

 

Mera information om de olika passen samt vårens hela gruppträningsschema finns här: www.motion.ax/grupptraning

Information om avgifter finns här: www.motion.ax/avgifter-2024

 

 

Gula blommor i solskenet
Puff text

Vårterminen 2024

Gruppträningspassen i bassängerna både i Godby och på Mariebad pågår från v.2 (måndag 8.1) till v.16 (fredag 19.4). 
Vänligen notera att fredags- och måndagsgrupperna har paus 29.3 resp. 1.4 p.g.a påsk och avslutar därmed sin vårtermin v.17 (fredag 26.4). Även torsdagsgrupperna på Mariebad kl. 18.30 och kl.19 har paus på torsdag 28.3 och har därmed sin sista gång torsdag 25.4

Gruppträningspassen på Idrottsgården inleds v.3 (måndag 15.1) och på till v.17 (fredag 26.4). Måndagsgrupperna har paus 29.3 p.g.a påsk och avslutar sin termin v. 18 (måndag 29.4)

Mera detaljerad info om vårterminen skickas ut per e-post till deltagarna under v.1
 

Här kan du läsa mera om våra gruppträningspass: Gruppträning