Styrketräning bidrar till en god hälsa och ett friskare liv när man kommer upp i åren. Forskning visar att förmågan att svara på träning i form av ökad styrka inte skiljer sig mellan äldre och yngre individer. Styrketräning är minst lika bra eller till och med bättre än konditionsträning för att minska risken för att drabbas av till exempel demens, fetma eller hjärt- och kärlsjukdomar.
I våra SeniorPower grupper får du lära dig träna tryggt och säkert med en korrekt rörelseteknik så att du sedan ska kunna träna självständigt hemma eller på någon allmän träningsanläggning.
Information om träningen
Var: Idrottsgårdens gym
Ledare: Mona-Lisa Wasström och Hanna Sivén-Bell
Våra SeniorPower grupper
| Grupp | Dag | Tid (kl.) | Beskrivning |
| Fortsättningsgrupp 1 | Måndag |
9.00-10.15 |
Passar dig som är bekant med någon slags gympa och eller styrketräning. Lite förkunskaper behövs. |
| Nybörjargrupp 1 | Måndag | 10.15-11.30 | Passar dig som är obekant (eller bekant) med någon slags gympa och eller styrketräning. Inga förkunskaper behövs. |
| Fortsättningsgrupp 2 | Onsdag | 9.30-10.45 | Passar dig som är bekant med någon slags gympa och eller styrketräning. Lite förkunskaper behövs. |
| Fortsättningsgrupp 3 | Torsdag | 10.45-12.00 | Passar dig som är bekant med någon slags gympa och eller styrketräning. Lite förkunskaper behövs. |
| Fortsättningsgrupp 4 (äldre seniorer) | Fredag | 11.00-12.00 | Passar dig som vill hålla funktionsförmågan i skick. Inga förkunskaper behövs. |
Vårterminen startar fr.o.m. måndagen den 7.1.2019.
