preamble-wrapper

Gruppträning

Ålands Motionsförening arrangerar motionsverksamhet, i dagsläget främst för vuxna och seniorer. Vi erbjuder gruppträning både i bassäng samt  i gymmet och träningssal. I samarbete med DUV ordnar vi även gruppträning för deras medlemmar.
All landträning ordnas i dagsläget i Mariehamn, medan träning i vatten erbjuds både i Mariehamn och Godby. De olika gruppträningarna är uppbyggda att passa för de allra flesta. Deltagande sker enligt egna villkor och efter egen förmåga.

Styrketräning i grupp för tjejer i högstadieålder samt Motion på recept (MoR) har tidigare erbjudits via ÅMF men just nu har ÅMF inga grupper för dessa målgrupper.

Välkommen på gruppträning med oss!

Här under finns vårens och sommarens schema som PDF. De olika passen finns även listade under respektive träningsform.

Träningssko i gräs
Puff text

Sommarträning 2024

Dags att boka in sig på sommarträning med Ålands Motionsförening!

Under veckorna 19-24 (6.5-13.6, torsdagpass redan från v.18, 2.5) erbjuder vi träning både i bassäng och på gym/ i träningssal. Totalt 11 pass i Mariebads bassänger och 3 pass i Idrottsgårdens lokaler!
Några av passen är redan fullbokade medan det på andra finns gott om plats, bl.a till  gymträning på måndag kl.9.00-10.15 och i bassängen på tisdag kl.17.30 (trippelaqua) samt på onsdag kl.17.00 behöver vi flera deltagare.

Alla pass samt även sommarens schema som PDF hittas under Gruppträning. Länk finns här: https://www.motion.ax/grupptraning

 

Vill du träna med oss i sommar? 

Anmälningen till sommarträningen är nu öppnad och hålls öppen till fredag 26.4. 
Du hittar länken till här: https://raceid.com/sv/races/12464/information 

Först till kvarn som gäller - om du kan boka in dig och får ett bekräftelsemail så har du en plats i den grupp du valt. Faktura skickas hem före kursstart.

 
Kvinna gör armpress på pilatesboll
Puff text

Ta igen -pass, våren 2024

Den här informationen gäller endast personer som har en plats på någon av ÅMFs gruppträningspass under våren 2024

I höst är nästan alla våra träningsgrupper fyllda och därmed är möjligheten att ta igen uteblivna pass begränsade. Vi kan inte ta emot för många extra deltagare på de redan fyllda passen utan att det påverkar träningen. Målet är att man deltar i träning på den dag och den tid som man är bokad till men ibland uppstår situationer då man inte kan vara med, och därmed erbjuder vi följande möjligheter att ta igen pass som du har varit borta från:

     På Idrottsgården:

  • Du kan komma obokad till följande pass:
    - seniorpower, tis kl.11-12.15
    - cirkelträning i judosalen, ons kl.13.30-14.45
  • Du kan boka in dig på en ströplats till åtminstone följande pass *) :
    - ons kl.10.45-12.00
    - tors kl. 10.45-12.00
     

    Mariebad och i bassängen i Godby

  • Du kan komma obokad till följande pass:
    - trippelaqua, tis kl.17.30-18.30
    - vattengymppa, tors kl.15-16 och 19-20
  • Du kan boka in dig på en ströplats till åtminstone följande pass *):
    - vattengympa (Mariebad), mån kl.14-15 och 17-18
    - vattenpilates (Mariebad) mån kl.18.00-19.00
    - vattengympa i Godby, mån kl.20.00-21.00
    - vattengympa (Mariebad), tis kl. 11.30-12.30 och 12.30-13.30
    - vattengympa (Mariebad), ons kl.7.30-8.30
    - trippelaqua (Mariebad), tors kl.18.30-19.30
    - vattengympa (Mariebad), tors kl. 19.00-20.00
     

    De lediga ströplatser släpps veckovis och kan bokas från fredag kl.13.00 veckan innan. T.ex. platserna för v. 4 (måndag 22.1-fredag 26.1) släpps på fredag 19.1 kl.13.00
    Du bokar plats till ta igen-passen via följande länk: https://raceid.com/sv/races/10972/about

*) Kommer du att vara borta?

Om du vet att du kommer att vara borta flera gånger från din ordinarie träningstid kan du meddela det till oss via amf@motion.ax så kan din plats bli en ledig ströplats för någon annan!

 

Tack för att du samarbetar med oss för en smidig träningsvår!

Gula blommor i solskenet
Puff text

Vårterminen 2024

Gruppträningspassen i bassängerna både i Godby och på Mariebad pågår från v.2 (måndag 8.1) till v.16 (fredag 19.4). 
Vänligen notera att fredags- och måndagsgrupperna har paus 29.3 resp. 1.4 p.g.a påsk och avslutar därmed sin vårtermin v.17 (fredag 26.4). Även torsdagsgrupperna på Mariebad kl. 18.30 och kl.19 har paus på torsdag 28.3 och har därmed sin sista gång torsdag 25.4

Gruppträningspassen på Idrottsgården inleds v.3 (måndag 15.1) och på till v.17 (fredag 26.4). Måndagsgrupperna har paus 29.3 p.g.a påsk och avslutar sin termin v. 18 (måndag 29.4)

Mera detaljerad info om vårterminen skickas ut per e-post till deltagarna under v.1
 

Här kan du läsa mera om våra gruppträningspass: Gruppträning